Problèmes de digestion
"La plupart des problèmes de digestion viennent d'une mauvaise alimentation. Mais quelle que soit notre hygiène de vie en général, il arrive à tout le monde d'exagérer de temps à autre lors d'un repas de fête. Il s'en suit alors des maux de ventre, des flatulences, des brûlures et une pesanteur d'estomac. Sans aller jusqu'à se priver des petits plaisirs qui adoucissent la vie, il est facile d'observer certaines règles afin de prévenir la mauvaise digestion.
Prendre le temps et ne pas surcharger
Le stress est à lui seul responsable de bien des désagréments digestifs car il augmente la sécrétion d'acides dans l'estomac. Il est donc important de prendre le temps de manger tranquillement, mais aussi de bien mâcher pour éviter une ingurgitation trop rapide. Par ailleurs, la nourriture grasse et épicée n'est pas mauvaise en soi, pour autant que les quantités soient raisonnables! Faites donc attention à ne pas en faire une habitude en vous mitonnant des mets légers dès que vous en avez l'occasion. Essayez de vous en tenir à trois repas répartis dans la journée à des heures fixes et évitez absolument de manger dans les trois heures précédant l'heure du coucher. Par ailleurs, café, thé, tabac, boissons gazeuses ou chewing-gum sont à éviter lorsque votre digestion se fait difficile".
( Source : Presse)
